Quand vos pensées vous trompent

"Plus je me détends, mieux je me sens."

C'est tout.

Cette phrase devrait normalement vous faire sourire ou ne provoquer aucune réaction, comme si je vous disais que les petits pois sont petits, ronds et verts.

Mais si elle provoque en vous une résistance, une critique ou une forme de rébellion, c’est peut-être le signe que vous êtes sous influence.

Influence de quoi ?  

Peut-être d’émotions négatives...

Sous l’influence d’émotions négatives, (tristesse, stress, confusion..) notre perception est altérée, notre capacité à appréhender le monde avec sagesse, recul et clarté est réduite.

Ce que cela signifie, c’est que :

Lorsque nous nous sentons mal, nous ne pouvons pas faire confiance à ce que nous pensons.

Je vous conseille de graver au couteau cette phrase sur la porte de votre frigidaire :

"Lorsque je me sens mal,
je ne peux pas faire confiance à ce que je pense."

Ça marche aussi avec un post-it et un stylo.

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ALORS QUE FAIRE ? 

La réponse est dans la phrase elle-même : se détendre.

1 - Relâchez les épaules, redressez-vous et respirez profondément par le ventre.
2 - Écrivez ou dites à voix haute ce qui vous tracasse (enregistrez-vous).
3 - Apportez-vous le soutien dont vous avez besoin. Qu'aimeriez-vous aimeriez entendre. Qu'aimeriez-vous que l'on vous dise ? Dites-le-vous.

Si cela vous semble difficile, allez chercher du soutien à l'extérieur. Personne n'est censé avancer sans aide, même le plus éminent chirurgien ne s’opérera pas lui-même. 

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RAPPELEZ-VOUS QUE :

·       Il y a toujours une solution.

·       Vous avez toutes les ressources pour faire face à ce qui se présente, même si cela ne semble pas évident à cet instant.

·       Rien d’autre n’existe que le présent.

·       Vous n’êtes pas seul(e).

·       L’amour est le plus important.

Essayez. Et observez ce qui change en vous.

Stephanie

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