Ce matin, je me suis levée, je me suis lavée, j’ai mangé, je suis sortie de chez moi et j’ai croisé des humains. Nous avons échangé des mots, parfois des grimaces, même des sons comme « hahaha ». Tout au long de la journée, j’ai été assise, puis debout, puis assise encore. Et ce soir, comme chaque soir, je vais me coucher.
Rien d’extraordinaire.
Ce sont des faits.
Ce qui rend nos vies intenses, agréables ou pesantes, ce ne sont pas ces faits bruts. Ce sont les histoires que nous nous racontons à leur sujet.
Et lorsque vous dirigez, cette différence est décisive.
Car nous confondons souvent nos pensées avec la réalité. Nous affirmons : « Ce projet va réussir » ou « Cette situation est catastrophique ». En réalité, nous n’en savons rien. Pourtant, nous y croyons.
Et cette croyance déclenche une émotion.
Et cette émotion influence une décision.
Et cette décision façonne une trajectoire.
Les pensées créent les émotions.
Les émotions influencent vos décisions.
Et vos décisions construisent votre réalité.
Reprendre le pouvoir commence ici.
Vos pensées créent vos émotions
Ce n’est pas la situation extérieure qui crée votre colère, votre stress ou votre anxiété.
Ce sont les pensées que vous entretenez à son sujet.
En dehors d’un danger immédiat, rien à l’extérieur de vous ne peut déclencher une émotion sans l’intermédiaire d’une pensée.
Un contrat qui tarde à être signé n’est pas la cause de votre stress.
Un collaborateur maladroit n’est pas la cause de votre irritation.
Un retard n’est pas la cause de votre frustration.
La cause, c’est la phrase dans votre tête.
Pour une même situation, vous pouvez avoir vingt pensées différentes.
Chacune créera une émotion différente.
Et cette émotion influencera votre posture de dirigeant.
Les faits sont neutres
Un fait est brut, il n’a pas, en lui-même, de pouvoir émotionnel. La pensée, votre interprétation, a ce pouvoir.
« Le vol est annoncé pour 14h au lieu de 13h. » → fait.
« C’est insupportable. » → votre pensée : interprétation optionnelle.
Les émotions dites négatives nous font croire que notre interprétation est la réalité. Elles brouillent notre discernement. C’est pourquoi nous voulons immédiatement corriger la situation extérieure.
Alors que c’est notre lecture qui crée l’inconfort.
Diriger avec autorité implique de distinguer en permanence :
- Qu’est-ce qui est factuel ?
- Qu’est-ce qui relève de mon interprétation ?
Les erreurs de pensée : le levier de transformation
Une pensée qui crée une émotion négative est ce que j’appelle une erreur de pensée.
Non pas parce que vous êtes « en tort », ou que vous commettez une faute, mais parce que cette pensée limite votre discernement.
Sous l’influence des émotions négatives, notre niveau de conscience diminue et notre vision se rétrécit, une situation que tout dirigeant d’entreprise veut éviter.
Une émotion négative est donc un signal.
Elle vous indique qu’une pensée mérite d’être questionnée et qu’une meilleure pensée (une pensée qui vous sert) est disponible.
Exemple :
Un collaborateur intervient maladroitement en réunion.
Pensée : « Il est incompétent. » → colère.
Autre pensée : « Il dit exactement ce qu’il doit dire (quoi qu’il dise). » → calme.
La situation est identique, mais vous restez maître de vous-même et votre capacité à diriger change.
La compétence à développer n’est pas de contrôler les autres.
C’est de savoir identifier l’erreur de pensée qui vous gouverne.
Le leadership intérieur
Reprendre le pouvoir sur votre réalité ne consiste pas à contrôler les événements, cela consiste à reprendre la main sur vos pensées.
C’est là que commence le leadership intérieur.
C’est là que commencent la stabilité et l’ancrage.
À partir de là, vos décisions sont les plus justes.
Stephanie Romeo
Coach de dirigeants
Créatrice de la méthode KAL™
Autrice du podcast 3 minutes pour tout changer
Si vous voulez aller plus loin, écoutez les épisodes de mon podcast « 3 minutes pour tout changer », consacrés à ce sujet.
Capsule 38 : Les pensées créent les émotions
Capsule 39 : Les faits sont neutres
Capsule 40 : Les erreurs de pensée – la cause de la souffrance
Trois épisodes pour comprendre les mécanismes de vos pensées, mieux gérer vos émotions et retrouver plus de calme et de clarté.
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