Quand la peur transforme une situation en problème
Il n’y a jamais de problème. Il n’y a que des situations.
Ce que vous appelez un problème est, en réalité, une situation que vos pensées transforment.
Même lorsque vous dirigez une entreprise, qu’un contrat est menacé, qu’un collaborateur démissionne ou que votre réputation est fragilisée, il s’agit d’une situation.
Il y a une situation.
Et il y a ce que la peur en fait.
C’est la peur qui transforme une situation en un « problème ».
La peur _ de ne pas y arriver, de ne pas être compris, de manquer_ amplifie, déforme et complexifie ce que vous vivez. Elle rend la situation plus lourde et plus difficile à traverser, car elle vous coupe de vos ressources. Les vôtres, et celles des autres.
Sous son influence, vous pouvez hésiter à demander de l’aide, alors même que quelqu’un serait prêt à vous soutenir.
Ou laisser la tension, voire l’agressivité, s’installer dans votre communication et repousser les autres au moment même où vous auriez besoin de leur présence.
- La peur ferme les portes.
- La confiance les ouvre.
- La peur vous fait croire que tout est en jeu, immédiatement, que le problème est réel et urgent.
- La confiance vous rappelle qu’il y a une situation et des réponses possibles.
Sans la peur, arrivent toutes les solutions aux problèmes qui, en réalité, n’existent pas.
Diriger depuis la confiance plutôt que depuis la peur
Lorsque la peur s’apaise, votre regard change, et avec lui, vos décisions.
Il ne s’agit pas de nier la réalité, mais de la voir sans y ajouter ce qui ne lui appartient pas.
- Regardez la situation, simplement.
Décrivez-la factuellement, sans qualificatif, sans jugement. - Demandez-vous : Qu’est-ce qui est en mon pouvoir ?
À cette question, «Rien» n’est pas une réponse acceptable. - Demandez-vous ensuite : Quelle est la meilleure chose que je puisse faire dans cette situation ?
Cette question vous redonnera du pouvoir, même si la meilleure chose que vous puissiez faire est de ne « rien » faire.
Revenir à un état de stabilité
À présent, je vous propose un bref exercice (moins d’une minute) de respiration pour revenir au calme.
Redressez-vous, élargissez vos épaules, puis relâchez-les.
Inspirez profondément.
Bloquez une seconde.
Inspirez un peu plus d’air encore.
Puis expirez lentement tout l’air par la bouche dans une longue expiration bruyante et laissez-vous bailler.
Répétez jusqu’à ce que votre corps éprouve une sensation de détente.
La confiance est juste là, de l’autre côté.
Si vous sentez que la peur prend trop de place dans vos décisions, je vous accompagne pour renforcer votre sécurité intérieure, consolider votre stabilité et changer votre regard sur les « problèmes ». Prenez rendez-vous.
Stephanie Romeo
Coach de dirigeants
Créatrice de la méthode KAL™
Autrice du podcast 3 minutes pour tout changer
