Comment reprendre du pouvoir quand tout semble s’effondrer
Un diagnostic médical inattendu, un accident, le départ brutal de quelqu’un que l’on aime… Du jour au lendemain, la vie que l’on connaissait s’arrête.
Les projets, les plans, la routine quotidienne sont mis en suspens.
Même ce que l’on savait gérer jusque-là, y compris son entreprise, peut soudain devenir plus difficile à porter.
Nous qui pensions avoir, sinon le contrôle, au moins une forme de maîtrise sur notre vie, avons parfois le sentiment qu’elle est désormais pilotée par une force extérieure.
Une force qui, à présent, décide à notre place.
Dans ces moments-là, nous oscillons entre la colère, l’inquiétude, la tristesse, la stupéfaction. Parfois s’y mêlent la culpabilité ou le regret.
Tout devient flou, instable, comme si notre boussole intérieure ne répondait plus.
Si c’est ce que vous vivez aujourd’hui, l’enjeu n’est pas d’attendre que cela passe.
L’enjeu est de reprendre du pouvoir, maintenant.
Ce qui crée vraiment vos émotions
Avant toute chose, il est essentiel de comprendre un point fondamental.
Les émotions que vous ressentez ne sont pas créées par la situation elle-même, mais par les pensées que votre esprit produit à propos de cette situation.
En dehors de la douleur physique, si vous n’aviez aucune pensée sur ce que vous vivez, vous ne ressentiriez aucune émotion.
Vous traverseriez la situation, un instant après l’autre, avec une clarté bien supérieure à celle que procurent la peur, la colère ou l’inquiétude.
Pourquoi certaines émotions vous éloignent de vous-même
Ces émotions sont dites « négatives » non seulement parce qu’elles sont désagréables à ressentir, mais surtout parce qu’elles vous volent cette clarté.
Elles altèrent votre capacité à penser clairement, à décider avec justesse, à agir selon vos valeurs.
Lorsque vous dirigez une entreprise, cette perte de clarté pèse sur vos décisions, vos relations professionnelles et la conduite de vos responsabilités.
Elle peut alors vous éloigner de vous-même, de vos capacités et parfois aussi de ceux que vous aimez.
Là où se trouve votre véritable pouvoir
La bonne nouvelle, c’est que ces émotions ne sont pas déclenchées par la situation, mais par vos pensées.
Et sur vos pensées, vous avez du pouvoir.
À noter : il ne s’agit pas de lutter contre vos émotions. Elles ont un message et demandent à être ressenties.
Comprendre le rôle des pensées permet simplement de ne pas y ajouter une souffrance mentale inutile.
Devenir hyperconscient pour ne pas ajouter de la souffrance à la souffrance
Face à une situation nouvelle, si vous laissez votre esprit fonctionner en roue libre, il génère spontanément des scénarios qui vous desservent.
Or, ce dont vous avez besoin aujourd’hui, ce n’est pas d’un adversaire intérieur, mais d’un allié.
Et cet allié, c’est vous.
La question qui change tout
Concrètement, cela commence par une chose simple : devenir hyperconscient de ce que vous vous dites intérieurement.
Dès qu’une émotion intense apparaît, posez-vous cette question :
« Quelle est la pensée précise que je suis en train de croire ? »
Identifiez la phrase. Par exemple : « Je n’y arriverai pas. »
Considérez-la pour ce qu’elle est : une phrase produite par votre esprit.
Même si elle vous paraît vraie, elle est facultative. D’autres options sont possibles. Quelqu’un d’autre, dans la même situation, penserait autrement. Vous n’êtes pas obligé de l’entretenir.
Vous pouvez choisir une pensée qui vous soutiendra davantage, qui vous aidera à faire face plutôt que de vous affaiblir.
Dans ces moments-là, posez-vous cette question :
« Suis-je en train de m’aider ou de me nuire en pensant de cette façon ? »
Pour aller plus loin, vous pouvez écouter la capsule 54 : « Êtes-vous de votre côté ? »
Si vous traversez une période qui vous déstabilise et que vous souhaitez retrouver clarté et stabilité, je peux vous accompagner. Prenez rendez-vous.
Stephanie Romeo
Coach de dirigeants
Créatrice de la méthode KAL™
Autrice du podcast 3 minutes pour tout changer
